meili 湘南台ネイルサロンメイリーです！
足は、歩く・立つなど人間の活動を支える重要なパーツ。
足の爪のトラブル一つでも姿勢が崩れたり
歩行困難になったりとたかが足の爪とあなどれません。
「普段からきちんとケアをして足の健康を保つことは、
心と体の健康を守ることにもつながりますので、
痛みや問題が生じる前に予防することが肝心です。」
● 足の爪を整えてトラブル予防
間違った爪の切り方を繰り返していると、
深爪や巻き爪などのトラブルの原因になります。
特に爪切りを使っている方は要注意！
勢いよく爪を切ることで、
割れたり欠けやすくなるだけでなく、
爪の根元にある爪の工場「爪母（そうぼ）」に
ダメージを与えてしまい、
これから生えてくる爪にも悪影響を与えてしまいます。
おすすめは、やすりを使って四角く角を取った形に整える方法。
ある程度の長さを残し、
角を丸くすることで爪の先端が皮膚に食い込んだり、
爪が巻きにくくなります。
＊爪の先端の白い部分を2mmほど残し、
上部のラインをまっすぐになるように削る
＊左右の角を軽く削り、ゆるやかなカーブに整える
● 足湯とフットマッサージで血行を促進！
足は心臓から遠く、低い位置にあるため、
血行が最も滞りやすい部位。
加齢により血行不良はさらに加速します。
足の爪や足の皮膚の新陳代謝も低下し、
健康な爪が育ちにくくなったり、
足裏の古い角質がたまってかかとが厚くなりやすくなります。
足先まで血流を巡らせるケアで対策をしましょう。
● 足もしっかり保湿ケアを
足の裏は、皮膚のうるおいを保つ皮脂を分泌する皮脂腺がないので、
とても乾燥しやすい部位。
乾燥が進むと、かゆみや爪・角質の肥厚、
かかとのひび割れなどにつながります。
日頃から足の裏や甲をクリームやオイルで保湿するように心がけましょう。
おすすめしたいのが入浴後のケアです。
皮膚や爪が水分を含み柔らかくなるため、
オイルやクリームなども浸透しやすくなります。
時間が経つと逆に皮膚が乾燥してしまうので、
入浴後10分以内にケアしましょう。
乾燥しやすい足の爪に、
オイルとクリームの両方使いでうるおいUP!
乾燥しがちな年齢爪。
そもそも足の爪は手の爪より乾燥しやすい傾向があります。
皮膚から供給される水分量は変わらないのに、
厚みがあるため爪に含まれる水分の割合が少なくなってしまうのです。
そんな足の爪は、オイルを塗った後に、
足全体にクリームを塗り、蓋をするように保湿しましょう。
皮膚がうるおうことで爪への水分供給量もアップします。
足爪や足のトラブルは、
歩きにくくなるなど日常生活にも大きく影響し、
そのストレスから気持ちまで落ちこんでしまうことも……。
年齢だからとあきらめず、これを機に足の健康を見直し、
爪のお手入れを見直してみませんか？
いつまでもいきいきと過ごせるように、
今日から足のケアを習慣づけていきましょう！
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